урок 4 клас
- Деталі
- Створено: Четвер, 04 січня 2024, 08:31
- Останнє оновлення: Четвер, 04 січня 2024, 08:31
- Перегляди: 94
4 клас
Тема: Стройові та загальнопідготовчі вправи. Сила : підтягування на високій та низькій перекладені. «човниковий» біг 4*9 м.
Завдання :
- Перевірити стан фізичної підготовленості: спритність
- Сприяти розвитку витривалості, спритності, сили.
- Виховувати інтерес до занять ф.к.
Місце проведення: шкільний стадіон, спортивний зал.
Дата проведення :
Інвентар : висока та низька перекладена, протокол, секундомір.
Частинауроку Зміст уроку Дозування Орг.Методвказів
1.Шикування, рапорт, 1 хв. За зростом, біля
привітання, повідомлення лінії
завдань уроків.
2. Стройові вправи: 1 хв. Узгодженість дій
Підготовча 3. Різновиди ходьби: 1 хв
частина ЗРВ:
(14 хв) - В.п. о. с. руки на пояс. Нахили темп середній
головою.
- В.п. о.с. руки на пояс. колові не закривати очі
оберти головою на 1-4 р.
- В.П. – ноги нарізно. 1-6
почергова зміна положення рук
вгору, 7-8 оплески 1-6
почергова зміна положення рук
донизу, 7-8 оплески внизу.
- В.П. – ноги нарізно 1-4
Колові оберти руками вперед,
5-8 назад.
- В.п. ноги нарізно. колові темп повільний
оберти тазом, 1-4 вправо, 1-4
вліво.
- В.п. ноги нарізно нахили тулуба
на 1 до правої, 2 до середини,
3 до лівої.
- В.п. присяд на праву ногу ліва
всторону пряма, перенесення
ваги тіла з 1 ноги на іншу.
- В.п. ноги нарізно стрибки 8 на
правій, 8 на лівій, 8 на двох.
1.Сила : підтягування на 8 хв.
страхування під
Основна високій та низькій перекладені. час виконання вп
частина 2. Спритність «човниковий біг» 15 хв.
(23 хв.) 4*9 м.
Заключна -Вправи на відновлення дихання 1 хв темп повільний частина - Шикування 1 хв (3хв) - Д/З. 1 хв
